X CARRERA POPULAR DE GERENA 2012

Estimados amigos y amigas:

   Definitivamente la carrera popular de este año se celebrará el próximo día 14 de Octubre de 2012.

   Aquí os dejo toda la información.

FICHA TÉCNICA DE LA CARRERA A CELEBRAR EN GERENA (SEVILLA).

ORGANIZA.- EXCMO. AYUNTAMIENTO DE GERENA.

COLABORA.- C.D. EL ADOQUÍN.

Fecha.- Domingo, 14 de Octubre de 2012.

Horario.- Absoluta (Seniors y Veteranos) 10´00 horas.

                  Cadetes e Infantiles   11´15 horas

I                  Benjamines y alevines 11´45 horas.

                    Prebenjamines  12´00 horas.

Salida y Meta.- Pabellón Cubierto. 

CATEGORÍAS         AÑO NACIMIENTO         DISTANCIAS

Prebenjamines    Nacidos/as año 2.003 y posteriores                       500 m.

Benjamines         Nacidos/as año 2.001 y 2002                              1.600 m.

Alevines              Nacidos/as año  1999 y 2000                               1.600 m.

Infantiles             Nacidos/as año 1.997 y 1998                                3.000 m.

Cadetes              Nacidos/as año 1995 y 1996                                 3.000 m.

Seniors               Nacidos/as año  1.972 a 1.994                              7.500 m.

Veteranos/as     Nacidos/as año  1.971 y anteriores                       7.500 m.

INSCRIPCIONES.-

 - Las inscripciones en la carrera absoluta, por primera vez en los 10 años que llevamos realizando la misma, costarán 3 Euros por participante, de los cuales 2 € serán para sufragar los gastos que se originen, y 1 € se donará a la entidad AGEDIS (Asociación Gerenense de Discapacitados).

   - La decisión de poner una cuota de inscripción obedece a dos motivos:

a) La falta de liquidez financiera debido a la grave crisis económica que estamos padeciendo y,

b)  Evitar, como el año pasado, que la gente se apunte y luego no aparezca el día de la prueba, después de  haber dejado fuera a gente que posiblemente sí asistiría. En este caso, si se apunta alguien y luego no viene, el gasto realizado no repercutirá en la organización.

   - Este año no habrá límite de inscripciones.

    - El periodo de inscripción comenzará el día 21 de Septiembre de 2012, siendo la fecha límite de inscripción el día 10 de Octubre de 2012 a las 15 horas.

La inscripción para la carrera absoluta costará a cada participante 3 Euros, y sólo podrá realizarse del siguiente modo:

     En primer lugar hacer el ingreso en la cuenta de la Caixa nº 2100 2921 11 0100266869, aperturada a nombre del CLUB DEPORTIVO EL ADOQUIN.

     Una vez hecho el ingreso deberá acompañarse una copia del mismo, junto con los datos personales, al mail atletismoeladoquin@gmail.com indicando nombre y apellidos, año de nacimiento, DNI y si pertenece a un club el nombre del mismo.

      Los clubs que hagan el ingreso en su conjunto o de varios corredores, procederán de la misma manera.

     La Organización se compromete a confirmar TODAS las inscripciones, respondiendo a todos los mail recibidos, así que si observáis que han pasado dos o tres días y no habéis recibido confirmación sería conveniente que os pongáis en contacto con la Organización, bien mediante mail, bien llamando al 616501945 (Rafael).

La inscripción para las demás categorías será gratuita, y sólo podrá realizarse del siguiente modo:

   A través del mail atletismoeladoquin@gmail.com indicando nombre y apellidos, año de nacimiento, DNI y si pertenece a un club el nombre del mismo.

Más información en los teléfonos 627793401-616501945 o en www.gerena.es y http://cdadoquin.blogspot.com

Recogida Dorsales.- El mismo día de la prueba en la línea de Salida de 8’30 a 9´30 horas.

Trofeos y Premios.-

Trofeo o Medalla a los tres primeros/as clasificados/as en cada categoría y sexo.

Bolsa de regalos a todos/as los corredores que participen en la prueba.

Premios económicos a los 3 primeros clasificados/as en la carrera ABSOLUTA.

1º Clasificado/a...........     70 €

2º Clasificado/a...........     50 €

3º Clasificado/a...........     30 €

- Los trofeos no son acumulables, y se entregarán una vez confeccionadas las listas definitivas de ganadores/as.

                                               RAFAEL PANDURO SANZ.
                                                 Pte. CD EL ADOQUIN.

VIII HOMENAJE A LA LEGIÓN

Este pasado sábado día 24 de marzo, jornada de reflexión electoral en Andalucía, tres valientes adoquineros fuimos a conquistar, por quinto año consecutivo, tierras rondeñas en esta prueba ya consolidada en el calendario de montaña andaluz. En principio íbamos a ir 4, pero Ramón fue baja de última hora por un inesperado resfriado, así que desde aquí le deseamos una pronta recuperación. A las 6´45 horas de la mañana salimos Pepe Valderas y quien suscribe dirección Sevilla, recogimos a Fernando y para Ronda echando leches que había que recoger el dorsal antes de las 9. Llegamos con tiempo suficiente, recogimos el dorsal, cambio rápido de ropa con las dudas siempre presentes de si llevamos ropa de abrigo o no, que si va a hacer calor etc.

Al final Fernando y Yo optamos por llevar un cortavientos (la experiencia también cuenta) mientras que Pepe (debutante) optó por no llevarlo.

Salida a las 10 de la mañana, totalmente masificada entre participantes de la Marcha Larga (45´6 Kms) y la Marcha Corta (21,2 Kms), y así poco a poco, con el tiempo amenazando lluvia, partimos hacia la aventura.

Ritmo tranquilo los primeros kilómetros, siempre adelantando a corredores, pero con la inquietud de que el recorrido era nuevo y no sabíamos como serían las sorpresas que siempre nos tienen guardadas nuestros amigos del Patronato.Fuimos los tres juntos hasta el kilómetro 9 más o menos, en que Fernando tuvo que hacer una parada de emergencia (jejeje), Pepe siguió hacia adelante ya que no quería detenerse para no cortar el ritmo, mientras que Yo estuve dejándome de ir hasta que Fernando me alcanzó, allá por el km. 14.

A partir de aquí empezaba lo duro, con una serie de subidas y bajadas bastante técnicas y peligrosas (sobre todo una llena de piedras, que si mala era la subida peor era la bajada), y así, poco a poco, fuimos haciendo camino hasta el km. 39 en que ya empecé a sufrir de piernas.

Fernando se fue hacia adelante y yo seguí mi ritmo cansino, lento, suave, seguro, hasta que en el km. 42 me encuentro a Pepe andando porque está sufriendo calambres musculares (he de decir que me sorprendió su rendimiento, no por sus facultades físicas, que le sobran, sino porque era su primera prueba de trail, y esto siempre se paga) y me dice que ya no puede correr.

Estoy acompañándole un rato hasta que decido tirar porque el tiempo que llevaba era bueno, y hete aquí que el tío también se pone a correr y así llegamos a meta juntos.

Al final todo el mundo contento, sobre todo Pepe que debutaba en la prueba, por como se había desarrollado la misma y por como habíamos llegado (sin lesiones).

Según el GPS de Fernando hicimos casi 47 kms, en los que Fernando invirtió 5h38´y Pepe y Yo 5h,51´ cada uno, quedando los tres entre los 285 primeros corredores de la General, en que llegaron 671.

Como siempre digo, esperemos que el año que viene seamos más los que defendamos el pabellón adoquinero.

Un saludo para todos.

RAFAEL.

XXVIII MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA

Este pasado domingo día 19/02/12 se celebró el XXVIII Maratón Ciudad de Sevilla, en el que hemos participado 6 miembros del CD EL ADOQUIN (Antonio Alanís, Benito Carrasco, Pepe Valdera, Juan Martín, Fernando Rubio y quien suscribe esta entrada), y otros amigos residentes en el pueblo (José Manuel Dorado, Antonio López, Félix Gallego, David, Javier Eire y el corredor que aparece en la imagen Julio Molina).

En primer lugar tengo que resaltar que todos conseguimos terminar la prueba, unos más cansados que otros, pero quien haya hecho una maratón sabe que el primer objetivo es acabarla.

En cuanto al desarrollo de la carrera, y dado la distancia de la misma, cada uno la hizo al ritmo que era capaz y que más le convenía. En mi caso, y dado que me había perdido casi 15 días de entrenos por una inoportuna lesión, afronté el reto con muchas precauciones aunque al final todo salió como tenía planeado.

Los primeros 12 ó 13 kilómetros los hice corriendo sin parar y a partir de ahí me lo tomé como un entrenamiento de los que suelo hacer para los 101 Kms. de Ronda, es decir, corría 15 minutos y andaba 5. Pasé la media en 2h 04´, el Km 30 en 2h 57´etc, hasta llegar a meta en poco más de 4h 20´, y aunque es la edición que más tiempo he tardado, y ya he finalizado 11, también es el año que menos agujetas tengo (ninguna).

No quiero finalizar esta entrada sin darle mi enhorabuena a todos los que han conseguido terminar la prueba, con tres menciones especiales, a ANTONIO ALANÍS y JAVIER EIRE por ser su primera maratón, y a JUAN MARTÍN por su magnifico puesto 58 entre los más de 4.000 corredores que entraron en meta.

Lo dicho enhorabuena a todos y el año que viene, si es posible, a ver si vamos algunos más.

RAFAEL.

IX CARRERA POPULAR VILLA DE GERENA

EL CUPO DE INSCRIPCIONES PARA LA CARRERA ABSOLUTA SE HA CUBIERTO EL DÍA 10/10/11 A LAS 11´15 HORAS.

CLASIFICACIONES en este enlace

http://www.dorsalchip.es/carrera/2011/10/23/IX_Carrera_Popular_de_Gerena.aspx

FOTOS, por deferencia de PEPE TRIANON del CD LOS JARTIBLES, en este otro enlace

https://picasaweb.google.com/105037068630717626332/GERENA2011#

Estimados amigos:

Ya tenemos aquí la novena edición de la Carrera Popular Villa de Gerena.

Este año tenemos varias novedades (salida y meta en la antigüa Feria, recorridos diferentes en todas las modalidades y, esto es muy importante, las inscripciones sólo se podrán realizar por correo electrónico en mailto:atletismoeladoquin@gmail.com, y se cortará la inscripción cuando lleguemos a los 500 corredores).

De todos estos detalles y de los que vayan surgiendo iremos dando cuenta en este blog y en el teléfono 616501945.

Os ruego que no dejéis las inscripciones para última hora, pués una vez cubiertas las 500 plazas NO SE PERMITIRÁN MÁS.

Sin otro particular y agradeciendo de antemano vuestra colaboración, recibid un cordial abrazo.

RAFAEL PANDURO SANZ.

PRESIDENTE CD EL ADOQUIN

101 KMS DE RONDA; LA LEGIÓN CONTRA LAS DROGAS

¡¡¡ LO CONSEGUIMOS!!!, ¡¡ LO HEMOS LOGRADO!!

Efectivamente amigos y compañeros, este pasado fin de semana, 7 y 8 de Mayo de 2011 se ha celebrado la madre de todas las carreras, los 101 kilómetros de Ronda organizada por La Legión con el lema "La Legión contra las drogas".

Yo ya lo había intentado dos veces, la primera en el año 2008, en la que logré terminarla junto con el compañero Pedro Rincón, y otra vez en el año 2009 con el compañero Fernando, en el que tuvimos que abandonar en el kilómetro 58 por diversos problemas musculares y de hidratación.

Como quiera que en el año 2010 no se pudo celebrar la misma por problemas logísticos (el tercio estaba en Afganistán), estábamos deseando que llegara este año para poder sacarnos la espina (con el consiguiente disgusto de mis buenos amigos Cota y Pepa que celebraban la comunión de su hijo).

Esa vez nos personamos en la línea de salida Fernando, Ramón y el que redacta estas líneas, con mucha ilusión pero sabedores de que la empresa no sería fácil.

La verdad es que la cosa no empezo muy bien, pues habíamos quedado en salir a las 7´15 de la mañana para Ronda y por un olvido mío (me dejé el dorsal y el pasaporte en casa) tuvimos que volver a Gerena y ya todo fueron prisas para llega a tiempo de entregar las mochilas y pasar el control de entrada antes de las 10´15 de la mañana. Finalmente, a las 10´50, es decir 10 minutos antes de la salida, todo quedó solucionado y hasta nos dió tiempo de hacernos algunas fotos en el campo de fútbol de Ronda desde donde salía la prueba.

Por fin a las 11 en punto de la mañana del sábado día 07/05/11 dió comienzo la prueba con el cañonazo como señal.

Como ya teníamos experiencia de otros años y sabemos que en este tipo de carreras de ultrafondo lo fundamental es mantener un ritmo tranquilo pero constante (sobre todo porque hay pocas rectas y casi todo son subidas o bajadas), salimos relajados, sin intentar cansarnos en demasía y guardando fuerzas para lo que nos esperaba.

En esos primeros kilómetros nos encontramos a dos corredores que viven en Jardines de Gerena, creo recordar que sus nombres eran David y Juan, y con ellos empezamos a hacer camino hasta que cada uno cogió el ritmo que más le convenía.

Los kilómetros iban cayendo lenta pero inexorablemente, la primera hora 6, la segunda 9, la tercera otros 9, y así hasta que llegamos al circuito Ascari, donde empezamos a cruzarnos con los primeros de la general en un bucle del recorrido.

Las fuerzas todavía las manteníamos intactas (buen entrenamiento el que hemos hecho este año), cuando nos apetecía nos hacíamos unas fotos para el recuerdo, y así, poco a poco llegamos a la localidad de Arriate (Kilómetro 35 aproximadamente) donde hicimos la primera paradita para recuperar líquidos.

Como no podía ser de otra manera nuestro recuperador habitual es una cervecita fresquita (o dos) antes de encarar Puerto Salinas, que nos esperaba un poco más adelante, con sus 4 o 5 kilómetros de subida y una pendiente media del 9%.

Una vez hidratados convenientemente nos volvimos a poner en marcha y la cerveza nos debió de sentar bastante bien, porque subimos el puerto en un periquete (he de decir que en el año 2009 aquí me dió un golpe de calor que me hizo abandonar) y casi sin darnos cuenta nos encajamos en la localidad de Alcalá del Valle (kilómetro 49), donde ya empezamos a sentir las primeras molestias en forma de ampollas y tirones musculares que nos darían la murga en la segunda parte de la carrera, y que practicamente nos impidió correr casi hasta la meta.

Como pudimos llegamos a Setenil de las Bodegas (pueblo bonito, bonito, pero es todo cuestas), kilómetro 59, donde pudimos recoger una las mochilas que habíamos dejado en la salida, puesto éste que contaba con avituallamiento sólido y líquido.

De forma rápida nos tomamos un sanwich, una coca cola, nos cambiamos de ropa y volvimos a ponernos en marcha, ya que lo peor que te puede pasar es que te enfríes y luego no seas capaz de arrancar otra vez.

Salimos de Setenil sobre las 8´30 horas de la tarde camino del Cuartel de la Legión (kilómetro 77), donde nos esperaba una comida caliente y la otra mochila, además de un equipo de fisios y podólogos que como pudimos comprobar más tarde no daban abasto.

Por fin, sobre las 12 de la noche llegamos al Cuartel (primero Ramón, después el menda, y posteriormente Fernando quien en las cuestas abajo venía sufriendo por culpa de su maltrecha rodilla), donde nos tomamos un caldito caliente que, por lo menos a mí me supo a gloria.

Como ya he dicho antes tenía una ampolla en el pié izquierdo que me impedía correr y casi andar, por lo que decidí esperar en la cola de los podólogos lo que hiciera falta (al final fue casi 1 hora) porque como tenía el pié no estaba claro que consiguiera acabar. Finalmente los podólogos hicieron bien su trabajo y sobre la 1´30 de la madrugada nos volvimos a poner en marcha para rematar la faena.

Esos últimos 24 kilómetros los cubrimos en unas 5 horas y media (totalmente andando), con la subida a la ermita de Montejaque y Cuesta del Tajo de Ronda por medio, y ¡¡POR FIN!!, a las 6 de la mañana del Domingo, después de 19 horas de lucha y sufrimiento (Ramón lo pasó realmente mal con las ampollas), llegamos a la META con la satisfacción de haber conseguido el objetivo, que no era otro que terminar esta prueba.

Desde aquí quiero felicitar a mis compañeros Fernando y Ramón que consiguieron su primer ladrillo (en Ronda dan ladrillo no medalla), si bien dicen los veteranos que un corredor no es cientounero hasta que no consigue terminar la prueba dos veces.

Recuerdos también para nuestros paisanos de Jardines de Gerena (David y Juan), aunque uno de ellos abandonó en Setenil (mucho ánimo que el año que viene se termina) y el otro lo estuvimos viendo hasta el kilómetro 70, así que no sé si consiguió terminarla o no.

Finalmente saludar desde aquí a todos nuestros amigos Pretorianos, Susmurais, Felipe, Migue, etc, que tan bien nos tratan cada vez que nos vemos.

Un saludo.

RAFAEL.

VII HOMENAJE A LOS 101 DE RONDA

Este pasado Domingo día 27/03/2011 se ha celebrado el ya tradicional Homenaje a los 101 Kms de Ronda, en su séptima edición.

En esta ocasión tres valientes adoquineros (Fernando, Ramón y quien firma esta entrada) nos fuimos a tierras rondeñas para tratar de terminar dicha prueba.

Salida a las 6´00 horas de la mañana y a las 8´00 ya estabamos allí. Saludos de rigor a todos los conocidos, besos, abrazos, y tensión controlada esperando que comenzara la prueba.

A las 10´00 en punto se dió la salida de esta edición, en la estaban inscritos unos 3.000 corredores, de los cuales sólo 2.585 consiguieron acabarla.

Comienzo tranquilo guardando fuerzas para el final que es donde estaba concentrado lo más duro.

Hasta el kilómetro 22 fuimos a un ritmo constante, con el perfil siempre favorable, pasando en unas 2 horas aproximadamente, pero ay amigo, a partir de aquí empezaron a llegar cuestas, y más cuestas (la primera, de unos 4 kms, tardamos más de una hora en subirla), algunas, y no exagero, con más de un 30% de desnivel .

Poco a poco fuimos haciendo camino, pasando calor (venimos como si hubiésemos ido a la playa), y finalmente a eso de las 4 de la tarde llegamos a la meta con la satisfacción del deber cumplido.

Al final entramos los tres miembros del equipo juntos, en unas 6 horas, minuto arriba o abajo, y dentro de los 500 primeros, lo cual está muy bien.

Por cierto según todos los GPS hicimos 47 kilómetros y no 45 como decía la organización, aunque como no hay mal que por bien no venga, esto nos ha servido como un buen entrenamiento para los 101 que se disputan el próximo mes de mayo.

Esperemos que el año que viene se atrevan más miembros del club a participar en esta hermosa carrera.

NUEVOS MARATONIANOS

Lo consiguieron.

Enhorabuena a los nuevos maratonianos del Club, Pepe Botica, Benito Carrasco y Juan Martín.

Este pasado 13 de Febrero de 2011 se celebró la 27 Maratón Ciudad de Sevilla, y a ella se enfrentaron por primera vez nuestros compañeros Pepe, Benito y Juan Martín, junto con el amigo Dorado (Los Zarzalejos) , su cuñado López, Fernando y quien suscribe esta entrada.

El tiempo es lo de menos, aunque cabría destacar el de Juan Martín que bajó de las tres horas.

Lo repito, enhorabuena a todos, y para el año que viene esperemos que se unan algunos componentes más (A. Alanís, Ramón, etc).

Saludos para todos.

RAFAEL.