IX CARRERA POPULAR VILLA DE GERENA

EL CUPO DE INSCRIPCIONES PARA LA CARRERA ABSOLUTA SE HA CUBIERTO EL DÍA 10/10/11 A LAS 11´15 HORAS.

CLASIFICACIONES en este enlace

http://www.dorsalchip.es/carrera/2011/10/23/IX_Carrera_Popular_de_Gerena.aspx

FOTOS, por deferencia de PEPE TRIANON del CD LOS JARTIBLES, en este otro enlace

https://picasaweb.google.com/105037068630717626332/GERENA2011#

Estimados amigos:

Ya tenemos aquí la novena edición de la Carrera Popular Villa de Gerena.

Este año tenemos varias novedades (salida y meta en la antigüa Feria, recorridos diferentes en todas las modalidades y, esto es muy importante, las inscripciones sólo se podrán realizar por correo electrónico en mailto:atletismoeladoquin@gmail.com, y se cortará la inscripción cuando lleguemos a los 500 corredores).

De todos estos detalles y de los que vayan surgiendo iremos dando cuenta en este blog y en el teléfono 616501945.

Os ruego que no dejéis las inscripciones para última hora, pués una vez cubiertas las 500 plazas NO SE PERMITIRÁN MÁS.

Sin otro particular y agradeciendo de antemano vuestra colaboración, recibid un cordial abrazo.

RAFAEL PANDURO SANZ.

PRESIDENTE CD EL ADOQUIN

101 KMS DE RONDA; LA LEGIÓN CONTRA LAS DROGAS

¡¡¡ LO CONSEGUIMOS!!!, ¡¡ LO HEMOS LOGRADO!!

Efectivamente amigos y compañeros, este pasado fin de semana, 7 y 8 de Mayo de 2011 se ha celebrado la madre de todas las carreras, los 101 kilómetros de Ronda organizada por La Legión con el lema "La Legión contra las drogas".

Yo ya lo había intentado dos veces, la primera en el año 2008, en la que logré terminarla junto con el compañero Pedro Rincón, y otra vez en el año 2009 con el compañero Fernando, en el que tuvimos que abandonar en el kilómetro 58 por diversos problemas musculares y de hidratación.

Como quiera que en el año 2010 no se pudo celebrar la misma por problemas logísticos (el tercio estaba en Afganistán), estábamos deseando que llegara este año para poder sacarnos la espina (con el consiguiente disgusto de mis buenos amigos Cota y Pepa que celebraban la comunión de su hijo).

Esa vez nos personamos en la línea de salida Fernando, Ramón y el que redacta estas líneas, con mucha ilusión pero sabedores de que la empresa no sería fácil.

La verdad es que la cosa no empezo muy bien, pues habíamos quedado en salir a las 7´15 de la mañana para Ronda y por un olvido mío (me dejé el dorsal y el pasaporte en casa) tuvimos que volver a Gerena y ya todo fueron prisas para llega a tiempo de entregar las mochilas y pasar el control de entrada antes de las 10´15 de la mañana. Finalmente, a las 10´50, es decir 10 minutos antes de la salida, todo quedó solucionado y hasta nos dió tiempo de hacernos algunas fotos en el campo de fútbol de Ronda desde donde salía la prueba.

Por fin a las 11 en punto de la mañana del sábado día 07/05/11 dió comienzo la prueba con el cañonazo como señal.

Como ya teníamos experiencia de otros años y sabemos que en este tipo de carreras de ultrafondo lo fundamental es mantener un ritmo tranquilo pero constante (sobre todo porque hay pocas rectas y casi todo son subidas o bajadas), salimos relajados, sin intentar cansarnos en demasía y guardando fuerzas para lo que nos esperaba.

En esos primeros kilómetros nos encontramos a dos corredores que viven en Jardines de Gerena, creo recordar que sus nombres eran David y Juan, y con ellos empezamos a hacer camino hasta que cada uno cogió el ritmo que más le convenía.

Los kilómetros iban cayendo lenta pero inexorablemente, la primera hora 6, la segunda 9, la tercera otros 9, y así hasta que llegamos al circuito Ascari, donde empezamos a cruzarnos con los primeros de la general en un bucle del recorrido.

Las fuerzas todavía las manteníamos intactas (buen entrenamiento el que hemos hecho este año), cuando nos apetecía nos hacíamos unas fotos para el recuerdo, y así, poco a poco llegamos a la localidad de Arriate (Kilómetro 35 aproximadamente) donde hicimos la primera paradita para recuperar líquidos.

Como no podía ser de otra manera nuestro recuperador habitual es una cervecita fresquita (o dos) antes de encarar Puerto Salinas, que nos esperaba un poco más adelante, con sus 4 o 5 kilómetros de subida y una pendiente media del 9%.

Una vez hidratados convenientemente nos volvimos a poner en marcha y la cerveza nos debió de sentar bastante bien, porque subimos el puerto en un periquete (he de decir que en el año 2009 aquí me dió un golpe de calor que me hizo abandonar) y casi sin darnos cuenta nos encajamos en la localidad de Alcalá del Valle (kilómetro 49), donde ya empezamos a sentir las primeras molestias en forma de ampollas y tirones musculares que nos darían la murga en la segunda parte de la carrera, y que practicamente nos impidió correr casi hasta la meta.

Como pudimos llegamos a Setenil de las Bodegas (pueblo bonito, bonito, pero es todo cuestas), kilómetro 59, donde pudimos recoger una las mochilas que habíamos dejado en la salida, puesto éste que contaba con avituallamiento sólido y líquido.

De forma rápida nos tomamos un sanwich, una coca cola, nos cambiamos de ropa y volvimos a ponernos en marcha, ya que lo peor que te puede pasar es que te enfríes y luego no seas capaz de arrancar otra vez.

Salimos de Setenil sobre las 8´30 horas de la tarde camino del Cuartel de la Legión (kilómetro 77), donde nos esperaba una comida caliente y la otra mochila, además de un equipo de fisios y podólogos que como pudimos comprobar más tarde no daban abasto.

Por fin, sobre las 12 de la noche llegamos al Cuartel (primero Ramón, después el menda, y posteriormente Fernando quien en las cuestas abajo venía sufriendo por culpa de su maltrecha rodilla), donde nos tomamos un caldito caliente que, por lo menos a mí me supo a gloria.

Como ya he dicho antes tenía una ampolla en el pié izquierdo que me impedía correr y casi andar, por lo que decidí esperar en la cola de los podólogos lo que hiciera falta (al final fue casi 1 hora) porque como tenía el pié no estaba claro que consiguiera acabar. Finalmente los podólogos hicieron bien su trabajo y sobre la 1´30 de la madrugada nos volvimos a poner en marcha para rematar la faena.

Esos últimos 24 kilómetros los cubrimos en unas 5 horas y media (totalmente andando), con la subida a la ermita de Montejaque y Cuesta del Tajo de Ronda por medio, y ¡¡POR FIN!!, a las 6 de la mañana del Domingo, después de 19 horas de lucha y sufrimiento (Ramón lo pasó realmente mal con las ampollas), llegamos a la META con la satisfacción de haber conseguido el objetivo, que no era otro que terminar esta prueba.

Desde aquí quiero felicitar a mis compañeros Fernando y Ramón que consiguieron su primer ladrillo (en Ronda dan ladrillo no medalla), si bien dicen los veteranos que un corredor no es cientounero hasta que no consigue terminar la prueba dos veces.

Recuerdos también para nuestros paisanos de Jardines de Gerena (David y Juan), aunque uno de ellos abandonó en Setenil (mucho ánimo que el año que viene se termina) y el otro lo estuvimos viendo hasta el kilómetro 70, así que no sé si consiguió terminarla o no.

Finalmente saludar desde aquí a todos nuestros amigos Pretorianos, Susmurais, Felipe, Migue, etc, que tan bien nos tratan cada vez que nos vemos.

Un saludo.

RAFAEL.

VII HOMENAJE A LOS 101 DE RONDA

Este pasado Domingo día 27/03/2011 se ha celebrado el ya tradicional Homenaje a los 101 Kms de Ronda, en su séptima edición.

En esta ocasión tres valientes adoquineros (Fernando, Ramón y quien firma esta entrada) nos fuimos a tierras rondeñas para tratar de terminar dicha prueba.

Salida a las 6´00 horas de la mañana y a las 8´00 ya estabamos allí. Saludos de rigor a todos los conocidos, besos, abrazos, y tensión controlada esperando que comenzara la prueba.

A las 10´00 en punto se dió la salida de esta edición, en la estaban inscritos unos 3.000 corredores, de los cuales sólo 2.585 consiguieron acabarla.

Comienzo tranquilo guardando fuerzas para el final que es donde estaba concentrado lo más duro.

Hasta el kilómetro 22 fuimos a un ritmo constante, con el perfil siempre favorable, pasando en unas 2 horas aproximadamente, pero ay amigo, a partir de aquí empezaron a llegar cuestas, y más cuestas (la primera, de unos 4 kms, tardamos más de una hora en subirla), algunas, y no exagero, con más de un 30% de desnivel .

Poco a poco fuimos haciendo camino, pasando calor (venimos como si hubiésemos ido a la playa), y finalmente a eso de las 4 de la tarde llegamos a la meta con la satisfacción del deber cumplido.

Al final entramos los tres miembros del equipo juntos, en unas 6 horas, minuto arriba o abajo, y dentro de los 500 primeros, lo cual está muy bien.

Por cierto según todos los GPS hicimos 47 kilómetros y no 45 como decía la organización, aunque como no hay mal que por bien no venga, esto nos ha servido como un buen entrenamiento para los 101 que se disputan el próximo mes de mayo.

Esperemos que el año que viene se atrevan más miembros del club a participar en esta hermosa carrera.

NUEVOS MARATONIANOS

Lo consiguieron.

Enhorabuena a los nuevos maratonianos del Club, Pepe Botica, Benito Carrasco y Juan Martín.

Este pasado 13 de Febrero de 2011 se celebró la 27 Maratón Ciudad de Sevilla, y a ella se enfrentaron por primera vez nuestros compañeros Pepe, Benito y Juan Martín, junto con el amigo Dorado (Los Zarzalejos) , su cuñado López, Fernando y quien suscribe esta entrada.

El tiempo es lo de menos, aunque cabría destacar el de Juan Martín que bajó de las tres horas.

Lo repito, enhorabuena a todos, y para el año que viene esperemos que se unan algunos componentes más (A. Alanís, Ramón, etc).

Saludos para todos.

RAFAEL.

Entrenamientos Pre-Maratón.

Como quiera que cinco miembros del Club vamos a participar en la XXVII Maratón Ciudad de Sevilla, que se celebra el próximo día 13 de Febrero de 2011, este fin de semana y el que viene vamos a realizar dos entrenamientos largos con vista a la prueba:

Sábado día 22 de Enero de 2011, quedamos a las 9 de la mañana en la puerta del Bar Sánchez, y desde allí nos desplazaremos en coche hasta Guillena para hacer el recorrido por el Cordel de la Mujer, Tramo Restringido, Scalestrix y vuelta por arriba. En total unos 30 kilómetros.

Sábado día 29 o Domingo día 30 (Falta confirmarlo), haremos el mismo entrenamiento.

El que vaya que se lleve una toalla para secarse el sudor y agua para no deshidratarse.

Al entrenamiento puede asistir todo el que lo desee, sea o no miembro del Club, el caso es pasar un buen rato por unos parajes fantásticos.

Saludos.

RAFAEL

CALENDARIO PROVISIONAL CARRERAS 2011

Estimados amig@s:

Os adjunto el Calendario Provisional de carreras para este año 2011.

CALENDARIO PROVISIONAL CARRERAS 2011.
FECHA
COMPETICIÓN
KMS.
16/01/2011
CROSS INTERNACIONAL DE ITALICA
7,800 m
23/01/2011
MEDIA MARATON LA CAL Y EL OLIVO
21.097 m
30/01/2011
MEDIA MARATON DE LA CARTUJA
21,197 m
13/02/2011
MARATON DE SEVILLA.
42.195 m
20/02/2011
CARRERA POPULAR MACARENA
8.925 m
06/03/2011
CARRERA SEVILLA ESTE
9.600 m
20/03/2011
CARRERA POPULAR NERVION SAN PABLO
8.150 m
27/03/2011
HOMENAJE A LOS 101 EN RONDA
45.000 m
03/04/2011
CARRERA POPULAR TRIANA
9.000 m
17/04/2011
CARRERA MONTAÑA DE EL BURGO
25.000 m
07/05/2011
101 KMS. DE RONDA
101.000 m
15/05/2011
CARRERA POPULAR DISTRITO SUR
9.820 m
09/09/2011
NOCTURNA DE LA ALGABA
9.500 m
11/09/2011
CARRERA POPULAR ALBAIDA DEL ALJARAFE
7.000 m
16/09/2011
CARRERA NOCTURNA DE EL VISO DEL ALCOR
8.000 m
30/09/2011
NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR
12.060 m
23/10/2011
CARRERA POPULAR DE GERENA
7.800 m
30/10/2011
CARRERA POPULAR OLIVARES
10.000 m
01/11/2011
CARRERA POPULAR BRENES
9.400 m
06/11/2011
CARRERA POPULAR DEL ALJARAFE (GINES)
15.000 m
13/11/2011
MEDIA MARATON DE CAMAS
21.097 m
25/11/2011
MEDIA MARATON DE CÓRDOBA
21.097 m
18/12/2011
MEDIA MARATON LOS PALACIOS
21.097 m

El mismo puede estar sujeto a cambios de fecha de última hora, extremo este que os comunicaré tan pronto tenga conocimiento de ello.

Hay muchas más carreras que no están en la lista y posiblemente las hagamos, pero habrá que esperar a que indiquen la fecha de celebración de las mismas.

Os recuerdo que para que el Club os inscriba tendréis que avisar con dos semanas de antelación, y para las que haya que pagar por participar habrá que soltar los Euros antes de la inscripción.

Recibid un cordial saludo.

RAFAEL.

FELIZ NAVIDAD

El CD EL ADOQUÍN desea a todos sus miembros, amigos, simpatizantes, blogueros y deportistas en general, que paséis unas felices fiestas en unión de vuestras familias y que el próximo año 2011 sea mucho más venturoso que este que se nos acaba.

Saludos para todos.